Nuovo gruppo per principianti
Yoga per principianti "Plinko"
Lo yoga per principianti è un inizio dolce per coloro che vogliono entrare nel mondo delle asana, delle meditazioni e delle pratiche di respirazione. Nelle lezioni si analizzano le basi dello yoga: la corretta esecuzione delle asana di base, le tecniche di respirazione profonda e le fasi iniziali della meditazione. Gli istruttori aiutano ogni partecipante a comprendere le proprie capacità, ad imparare ad ascoltare il proprio corpo e a lavorare gradualmente su stretching, flessibilità e forza fisica.
Unendoti al gruppo, hai l'opportunità di apprendere le basi dello yoga, dove ogni movimento, ogni asana diventa un passo verso una comprensione più profonda di te stesso e delle tue capacità. Il programma è pensato per introdurvi gradualmente agli elementi base dello yoga, adatti a diversi livelli di forma fisica.
Cosa è compreso nel corso di yoga per principianti “Plinko”
Le basi delle asana
Inizieremo con pose di base come Montagna, Cane a testa in giù e Albero, che aiuteranno a rafforzare i muscoli, migliorare la postura e sviluppare l'equilibrio. Imparerai a sentire il tuo corpo ed eseguire le pose correttamente.
Pratiche di respirazione
Uno degli aspetti chiave dello yoga è il pranayama, l'arte del controllo del respiro. Esamineremo semplici tecniche di respirazione che ti aiuteranno a concentrarti, ad alleviare la tensione e a stabilizzare il tuo stato emotivo.
Elasticità e flessibilità
Speciali esercizi di stretching e flessibilità aiutano a ridurre lo stress e preparare il corpo ad asana più difficili in futuro.
Meditazione e relax
Alla fine di ogni lezione, conduciamo una breve meditazione o pratica di rilassamento che aiuta a calmare la mente, a liberarsi dei pensieri negativi e ad adattarsi all'equilibrio interno.
Supporto e tutoraggio
I nostri istruttori ti supporteranno in ogni fase del percorso, offrendo consigli e correzioni individuali. Comprendiamo che ogni partecipante ha le proprie caratteristiche fisiche, quindi tutti gli esercizi sono adattati alle capacità individuali.
Galleria
Buona fortuna ai nostri nuovi arrivati
Perché dovresti iscriverti?
Il gruppo per principianti è il tuo primo passo nel mondo dello yoga, dove non ci sono barriere e ognuno può iniziare dal livello in cui si trova. I nostri istruttori saranno felici di aiutarti a ottenere la migliore esperienza affinché tu possa sentire tutti i benefici dello yoga per la salute, l'armonia e la libertà interiore.
Cosa ti aspetta
Adattamento graduale: le lezioni sono progettate in modo che ogni partecipante possa imparare nuovi esercizi al proprio ritmo, senza fretta o pressione. Aggiungiamo gradualmente nuovi elementi, dando il tempo di padroneggiare ogni fase.
Lavoro sul corpo e consapevolezza del movimento: imparerai non solo come eseguire correttamente le asana, ma anche come questi movimenti influenzano il tuo corpo. Uno degli obiettivi importanti è essere consapevoli di ogni movimento e migliorare la propria mobilità attraverso lo studio profondo e l'ascolto del corpo.
Esercizi adattati: tutte le pratiche sono progettate in modo tale che, anche se hai determinate limitazioni o dolori, puoi comunque praticare lo yoga e trarne il massimo. Vengono offerte modifiche per ogni asana in modo che ognuno possa trovare una variazione che funzioni per lui.
Potere attraverso il rilassamento: un elemento chiave delle lezioni è l'idea che il vero potere dello yoga deriva dal rilassamento e dalla consapevolezza. Alla fine di ogni lezione, concediamo del tempo per un rilassamento profondo, dove potrai ripristinare la tua energia e ripristinare il tuo equilibrio interiore.
Contatto
Il modo più semplice per trovarci
Siamo sempre disponibili ad assistervi per qualsiasi domanda sui nostri corsi, orari o servizi. Contattateci e i nostri responsabili saranno lieti di fornirvi informazioni dettagliate e di aiutarvi a scegliere l'opzione giusta per voi.
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